Yoni Massage Anleitung: So gibst du dir selbst eine Yoni-Massage mit einem Pleasure Wand

Eine Yoni-Massage ist viel mehr als ein sinnliches Erlebnis. Sie ist eine therapeutische Praxis, die dabei helfen kann, emotionale Blockaden zu lösen, Spannungen im Beckenboden zu entspannen und dich wieder bewusst mit deiner Lust und deinem Körper zu verbinden.

Während eine Yoni-Massage auch mit einem Partner oder einer erfahrenen Praktikerin geteilt werden kann, ist sie genauso kraftvoll, wenn du sie alleine praktizierst – mit der Hilfe eines Pleasure Wands (auch bekannt als Yoni-Wand oder G-Punkt-Wand).

Warum einen Pleasure Wand für die Yoni-Massage verwenden?

Im Vergleich zu den Fingern ist ein Pleasure Wand speziell geformt, um das inneren Gewebe des Beckens gezielt und sanft zu erreichen. Viele Modelle sind gebogen, um den G-Punkt, die seitlichen Vaginalwände oder den Muttermund (Cervix) zu stimulieren. Durch die feste, glatte Oberfläche lässt sich ein gleichmäßiger Druck ausüben – besonders hilfreich bei inneren Verspannungen oder Triggerpunkten.

Physiotherapeut:innen für Beckenbodengesundheit empfehlen Pleasure Wands oft, um:

Vaginale Spannungen und Narbengewebe (z. B. nach Geburt oder OP) zu lösen
Die Beckenbodenmuskulatur zu entspannen und zu stärken
Durchblutung, Lubrikation und Empfindsamkeit zu verbessern
Heilung bei Vaginismus oder Schmerzen beim Sex (Dyspareunie) zu unterstützen

Neben diesen klinischen Vorteilen öffnet ein Wand vor allem einen Raum für Selbstintimität, Selbstliebe und Lust. Mit Bewusstsein praktiziert, kann die Yoni-Massage dein Nervensystem neu programmieren: von Anspannung und Angst hin zu Weichheit, Offenheit und Vertrauen.

Schritt-für-Schritt: Yoni Massage Anleitung

Eine vollständige Yoni-Selbstmassage mit Pleasure Wand gliedert sich in zwei Phasen:

Ganzkörper-Warm-up (ca. 60 Minuten, ohne Genitalien)
Vaginale Massage mit dem Pleasure Wand (ca. 60 Minuten)

Phase 1: Ganzkörper-Warm-up

Bevor du den Wand einsetzt, ist es wichtig, den ganzen Körper zu entspannen und Vertrauen aufzubauen. Dafür eignen sich sanfte, nicht-genitale Berührungen am ganzen Körper: Arme, Beine, Rücken, Bauch, Gesicht. Verwende Öl und lange, fließende Streichungen.

Diese Phase ist nicht nur ein Vorspiel, sondern ein essenzieller Teil der Praxis: Sie bringt dich in einen entspannten Zustand, vertieft deine Atmung und löst Spannungen. So beginnt deine Yoni, sich zu öffnen und Vertrauen aufzubauen.